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健康管理指南

秋季易患疾病及预防方法

2016/9/6 15:41:00  百姓生活网

                        康巴什新北社区健康知识讲座及体验活动 ——秋季易患疾病及预防方法


间:201692日 下午    

点:康巴什新北社区

讲座参会人员:社区居民及部分社区干部

   人:  柴慧灵院长

一、秋季咽喉不适的居家保健及调理方案

    方案一:煮汤

    1、银耳:泡发一朵

    2、梨:  一颗切小丁

    3、百合:2030瓣(有机的)

    4、莲子:1015粒(老年人去芯)

    5、蜂蜜:待汤温凉时加入,有高血糖的老年人不宜加,秋季不宜吃红枣蜜。

  以上材料一起煮汤。

方案二:罗汉果

罗汉果一颗,去皮,用1000ml开水冲泡,全天服用。(罗汉果发甜,糖尿病,高血糖的患者不宜多吃)

    方案三:胖大海金银花汤

    胖大海2粒,去皮,去核。

    金银花5g,与胖大海同煮,20分钟左右,晾凉后服用。

饮食:

  1、白萝卜:温火熬30分钟,晾凉后晚上饮用,每次1吋厚。

      2、饮食以清淡的粥类为主,忌食油腻食物,牛奶,鸡蛋,肉,瓜子,花生等

二、感冒发烧的居家保健及调理方案

   大椎穴:1、刮痧

         2、热毛巾敷:30分钟;也可采取艾灸

         3、拔罐:梅花针点刺后定罐15分钟

   宜忌:二十四小时之内不宜洗澡,切忌受风

   1、松花粉5g//次,一日2次,温水冲泡,空腹服用。

         2、饮食:以清淡饮食为主,搭配蔬菜、水果以增强自身免疫力,三日内遵循上述饮食原则。

三、秋季咳嗽的居家保健及调理方法

  拔罐建议以下穴位:天突穴,中府穴,大椎穴,肺腧穴。

  宜忌:1、身体出汗时不要着风,出行不要迎风

        2、膻中穴忌拔罐(心慌气短的人可在膻中穴多刮痧+艾灸)

 

     

 

                                                             

 

 

                            鄂尔多斯市百善健康管理研究院 

                               百善新北社区健康管理中心

                                    201692

 


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